[...] - zmusza mięśnie i układ nerwowy do kompletnie innego systemu pracy niż siłówka - co zaburza przyrost mięśni, powoduje zmianę charakterystyki włókien mięśniowych (tracimy najlepsze, szybkokurczliwe). Jak zrobimy za ciężką siłówkę, to nie ma mowy o robieniu cardio - interwały - zależy jakie - też raczej wykluczone. Prawda, jak zwykle, leży [...]
[...] przed pracą - creasteron + placek owsiano twarogowy z polewą z jogurtu 0% /SFD/Images/2015/12/31/c2653a222824438e97ec445dbe47915b.jpg Posiłek nr 4 - Warzywa na patelnie (najlepsze z biedry jak dla mnie) + łosoś grillowany /SFD/Images/2015/12/31/60d3428b894d4dce857a7ec3d1553c65.jpg /SFD/Images/2015/12/31/46e33aaa4bc645fe9e361439d9395700.jpg [...]
[...] zrobiłem raz test i 5 razy pod rząd zmierzyłem i wynik za każdym razem inny a wymiary te same podawałem, wynik był za każdym razem w granicach od 18%-23% tłuszczu. Co najlepsze zrobiłem test także w czasie redukcji jak straciłem już koło 6kg i z 5cm w pasie a wyniki ciągle były w granicach 20% Widziałem,że kupujesz siemię lniane, spróbuj z [...]
[...] z nad baltyckich pol - bo duzo jodu - wiec ktos musi galopowac iles tam kilometrow zeby dolac sobie te pol szklanki mleka? nie zaprzeczam ze sklepowe/pewnie najtansze - najlepsze nie sa - ale czy szklanka/dzien zrobi az tak zle? przez tego typu teksty 'nie pij mleka ze sklepu' tylko od babci na targu - nikt mleka nie pije co jest zlego w [...]
[...] na sniadanie! Na nic zdaly sie tlumaczenia ze nie warto Ze lepiej jakis mix.taniej i wogole. Ktos tam stiwerdzil ze izolat najlepszy i chce izolat. Do owsianych na sniadanie. Mozna i tak. Bo sniadanie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. A izolat to najlepsze bialko. Wszystko co najlepsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-29 14:50:53
Nie rozumiem czemu uparcie nie robisz podciągania na drążku tylko jakieś mierne substytuty. Na brzuch najlepsze podciąganie, rezygnować z takiego ćwiczenia to jak nie robić przysiadów, ciągów i wiosłowania
Jesli chodzi o kreatyne to uwazam ze najlepsze efekty bedziesz mial podczas cyklu typowo na sile bo przeciez na to jest kretka a przy robieniu gestosci beda mniejsze.
[...] około trzy tygodnie z przerwą miesięczną między cyklami.Na przykład jeden może używać HCG przez dwa lub trzy tygodnie w środku cyklu i przez dwa lub trzy tygodnie pod koniec cyklu.Jest sugerowane, że za długie używanie HCG może trwale powstrzymać produkcję gonadotropiny w organizmie i właśnie dlatego krótkie cykle są najlepsze do zastosowania.
[...] http://www.sfd.pl/temat49349/ - do 15-letnich zapaleńców i nie tylko.... by SizeXL http://www.sfd.pl/temat51667/ - trening siłowy by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52013/ - najlepsze treningi po Polsku by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52801/ - rzeźba by SizeXL http://www.sfd.pl/temat73961/ - bieganie by SizeXL 2.Nogi [...]
[...] wypoczety a po wypiciu serwatki przed sniadaniem mam wrazenie jak miesnie "rosna i puchna",to oczywiscie kontrowersyjna sprawa i bedzie tematem wielu sporow wsrod ludzi trenujacych, ale ja testuje na sobie i jest super.najlepsze jest to , ze nie odklada sie tluszcz w organizmie... Zmieniony przez - kacus88 w dniu 2008-04-09 08:40:08
[...] która tematy podobne jak ten traktuje jako wytłumaczenie swojego zachowania . Jest osoba która łatwo łapie tłuszcz, nie koniecznie jest osobą młoda, wszystkie hormony swoje najlepsze lata mają już za sobą, a od lat ta osoba jest na diecie,raz jednej,raz drugiej,za kilka tygodni znowu innej. Gdzie przyczyna otyłości nie jest zła dieta, ale złe [...]
No szama wygląda konkretnie :-) Zazdroszczę bo ja jak na razie chodzę czasami głodny %-) Ty robiłeś omlety z dodatkiem rożnych warzyw ? Z czego wychodziły najlepsze ? Bo ja aktualnie przetestowałem cukinie,brokuł i marchew. Jak na razie najlepsze z cukinia+marchew :-)
wiecie co jest najlepsze dla kulturysty? Bialy ryz ananasy banany daktyle mango jablka jajka mleko lody na noc ryba troche pieczywa cala reszta o ryzu brazowym jedzeniu kurczaka to sa farmazony dietetykow zeby mogli zarobic i chlopaczkow ktorzy maja po 28 cm w bicepsie ale rzna experta od odzywiania klasy Aceto , za duzo bzdur sie ludzie [...]
Podejrzuje że te wszystkie trejnery najlepsze w Polsce mają jeden wzór i każdemu ładują tak samo. Z reszta i tak to zawsze ryż z kurakiem. Inna waga więc inna gramatura Jedyna zmiana. Indywidualność? Dietetyczne preferencje? Po co? Najlepsze jest to że dla wielu tych trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin [...]
[...] opornosc anaboliczna tj.spadek wrazliwosci na insuline i leptyne iifym 'dziala' - ale do pewnego momentu a im nizszy %bf tym pewniej wraz ze wzrostem %bf wszystko co najlepsze do wzrostu suchej masy miesniowej tracimy az do momentu kiedy ponownie %bf spadnie stad masa agresywna nie ma sensu - bo szybko tracimy to co najlepsze btw - waga [...]
[...] jest równe, siła da ci odpowiedź”. Psychiczny trening jest bardzo ważnym czynnikiem w walce. Dla treningu wydolnościowego – powinieneś biegać. To jest najlepsze ćwiczenie. Możesz także jeździć na rowerku stacjonarnym lub skakać na skakance. Dla siły powinieneś trenować z ciężarami. Jeśli wiesz jak je wykorzystać, to będą [...]
Co do innych wypowiedzi: "Miachałku, formy to tradycyjne ćwiczenia dzisiaj traktowane jak gimnastyka lub odrębna formuła sportowa. Forma treningu bardzo luźno przekładająca się na walkę. Tak jak salto w zapasach. " Wiec po co je sie cwiczy? Ze wzgledun na tradycje? Czy nie jest to dokladnie o tym z czym sprzeciwial sie Bruce? tzn [...]
"Bardzo dobrze powiedziane. :) To swiadczy o geniuszu Bruce'a. :) Bo dam sobie glowe obciac ze yiquan jest zupelnie inne od JKD mimo ze z zalozen brzmia podobnie. ;)" Chce cos wyjasnic mialo byc z zalozenia poniewaz yiquan rozni sie od JKD, poniewaz APLIKACJA wymenionych cech "mechanicznych" jest inna. Tak czy inaczej [...]